Voor wie?

Het maakt niet uit of je streeft naar een gezondere leefstijl, recreatief sport of wedstrijd sporter bent…

Goede voeding is voor iedereen belangrijk!
Het maakt niet uit of je streeft naar een gezondere leefstijl, recreatief sport of wedstrijd sporter bent, een gezond voedingspatroon levert veel voordelen op. Denk aan het verbeteren van prestaties, verminderen van de kans op blessures, verbeteren van de gezondheid, voorkomen van klachten als kramp, vermoeidheid, maag- en darmklachten en beter en sneller herstellen.

Hoe fijn is het als je jezelf fit en krachtig voelt. Maar met alle verschillende meningen en verhalen over voeding kan het behoorlijk lastig zijn de juiste balans te vinden.

Wat kan ik voor je betekenen?

 

  • Begeleiding bij het verbeteren van de gezondheid, afvallen, aankomen
  • Stellen van haalbare doelen en hulp bij blijvende leefstijlverandering
  • Bepaling van je energiebehoefte
  • Bepaling van de behoefte aan eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen
  • Berekenen vochtverlies en opstellen van een vochtplan
  • Advies voor wat jij nodig hebt rondom (voor, tijdens en na) trainingen en wedstrijden;
  • Advies over het gebruik van suppletie;
  • Voorkomen van tekorten in de voeding;
  • Voorkomen en verminderen van klachten en blessures zoals:
    kramp, maag- en darmklachten
  • Het vinden van de juiste balans tussen voeding en trainingen
  • Voorbereiden op een evenement of wedstrijd
  • Advies over sportvoeding zoals eiwitshakes, sportdranken, repen, dranken en gels
  • Verbetering van de lichaamssamenstelling (vetpercentage, spiermassa)
  • Begeleiding van jonge sporters in de groei
  • Advies over vegetarische of veganistische voeding
  • Advies bij een voedingsallergie- of intolerantie